外熱內冷，根本不熟---這是我嗎？---改變帶來醫治（六）
一個牧師的妻子，有四個孩子加上一個事業成功的丈夫，周旋在人群中，表面受歡迎，實際上根本缺乏安全感，多年以後，這種冷熱不一終於發作，現象是死意甚堅而且付諸自殺行動。
幸虧她被救活了，否則；根本沒有人知道她是怎麼死的，因為「完全看不出來」。
這種案例在華人中其實更會發生，「以和為貴」是華人至高無上的人際定律，這樣的情況下；好的部分是；人與人基本上是「客氣」的，糟糕的部分則是「我們不分享真正的感覺」，久而久之；我們其實也不知道自己真正的感覺，等到某一天忽然低潮，人家只會說「你變了」，不會關心真正的你一直以來真正的狀況，當然；我們自己往往也不懂到底怎麼了。
這個婦人被救活以後，開始「抓漏」，原因當然不是有人設計她，而是她自己成長背景的問題，是她自己無法跟人真正建立關係，她跟人的關係都是膚淺表面的，她無法跟人相連。
我的情緒卡刷爆了沒？---改變帶來醫治（八）p.62-76
當我們理性知道父母愛我們，但是成長過程中，愛的語言給我們經驗盡是「要求」「責備」「擔心」「碎碎唸」「冷漠」…我們就只敢「靠自己」了，程度輕微的會說；為了爸媽好，很多事還是不要告訴他們好了，為了配偶好，我們要非常獨立剛強，久而久之；其實很累，關係變成包袱，很想丟掉，這種愛變成「礙」，導致夫妻分居離婚，小孩離家出走，父母期望孩子快點長大可以「脫手」，一切都是「責任」都是「負擔」，哪有「愛的甜蜜」可言？
這種愛的存款不足嚴重者就會質疑自己活著的價值，到了中年更容易洩氣低落，人生如果是一場球賽，這些人上半場還能勉力一搏，到了下半場幾乎就銷聲匿跡，棄甲歸鄉了。
這樣說吧，愛的存款足夠的人會把「快樂記憶」存在硬碟，隨時可以去讀，所以就算物質條件或是外在環境差一點，生活品質還是很高也更容易知足。
存款不足的人則把快樂記憶存在隨身碟，不但容量小而且一下子就不見了，所以就算高成就，住豪宅開名車頻刷卡…生活品質還是不怎麼樣，心裡總是很多無名的情緒黑洞填不滿。
大家都不是好人，包括上帝？---改變帶來醫治（十二） p.97-102
基本上；這是個「不能信任別人」的恐怖時代！
話是沒錯，但是如果我們因此就活得戰戰兢兢，那麼；就很容易「生不如死」了。
從信仰來說；魔鬼就是希望這個世界朝着「信任破裂」前進，因為聖經說「魔鬼是說謊者之父」，大家彼此不信任，那就「地獄在人間」了。
所以作者提醒大家，「分辨誰可以信任」固然重要，但是千萬不要因此選擇「再也不相信任何人」，倒洗澡水的時候別把小孩也倒掉了。
我們成長過程或許承受太多「不當情緒」，所以對神對人都失去信心，我們的經驗使我們用扭曲的角度看事情，該是醫治的時刻。
有些人的關心是假的，但是不要再說「所有人的關心都是假的」。
有些人會背後說我們壞話，但是並非「所有人都在背後講是非」。
用來嚇人的假防盜---改變帶來醫治（十三）p.102-107
當一個人心裡對他人有戒心，也會出現很多嚇人的假防盜，書中稱為「防衛」，也可以說是「心理武裝」，不管是哪一種防衛，基本上都是同樣的道理，就是主張「我不需要別人」。
當我們告訴自己「我很剛強，不需要別人」的時候，防盜器就一直響，因為我們不可能離群索居，一旦有人想要靠近我們（因為他也需要朋友）；防盜系統就發動，我們會用「冷漠」或是「敷衍」讓對方知道「我不需要你靠這麼近」，目的是嚇走對方，這樣我們比較有安全感。
然後我們一面嘲笑那些「彼此需要」的人是弱者的同時；卻又羨慕他們真正的彼此倚賴，因為我們心靈深處其實是孤單的。
我們只需要「隱私」，不是藏着一大堆「秘密」，隱私是獨立自由的空間，秘密往往是見不得人的傷痕苦楚，二者之間截然不同。
警鈴跟防盜器想保護什麼？說穿了，不過是「好名聲」，就是「別人的看法」，希望用距離帶來美感，讓大家都覺得「我是好人」「我很好」「我不必麻煩別人」「我很強」「我很優秀」，說來說去還是為別人活著，就是這麼回事兒。
貶低愛的價值，假裝剛強，拒絕信仰，不屑跟人來往，傲氣沖天，理想主義，沈溺于某種習慣…這些都是琳琅滿目的防盜器。
我是誰？這就是界限！---改變帶來醫治（十七）p.132-141
「我是誰？」這是一個哲學問題卻也是任何一個人到夜深人靜時，常常問自己的平凡問題。
想回答這個問題，到底誰說了算？我自己說「我是誰」一定準確嗎？
從小對於「我是誰」就不是自己說的算而是「父母」說的算，當父母對人說：「我這個孩子…」就是灌輸「我是誰」的開始，父母或是把我們養大的人開始輸入「我」的種種資料，第一筆資料當然是「外表」。
多數人從小被輸入的「外表資料」多半是「很可愛」，隨著年齡漸長；這些輸入資訊也會更新，不過；評分標準加入了很多「社會觀感」，開始有「辣不辣」跟「帥不帥」...種種「評分項目」；不再是「自己的孩子最美」那種童年美好，這當然是拜「競爭」所賜，當「美若天仙」跟「超辣」這種「主觀標準」出現，自然顯出其餘眾人的平庸跟普通。
就這樣；我們也開始「評價」自己的外表，如果涉及一些健康因素，例如過胖或是皮膚不好（過敏；長痘痘…）我們當然有必要修正外表，但是如果嫌自己不美不帥而去美容，就有很大的討論空間了，因為到底什麼是美？誰說了算？其實在不同時代的看法是截然不同的，書裡特別指出上帝創造皮膚跟五官就是讓我們有能力開始建立界限，如果因為眼睛小跟鼻子扁就嫌棄自己，那反而是「界限模糊」的開始。
上帝要我們為自己的生活態度負責，討好與冷漠都不是健康的態度。
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