如何管理你的情緒By Joyce Meyer: 王盈方筆記
四種基本人格類性(人性複雜，這只是一個很粗、很原始的大概)
急躁型 (chloric)
冷靜型 (phlegmatic)
樂天派 (sanguine)
沉思型 (melancholy)
情緒問題的兩種極端
1. 為情主義 (emotionalism):全憑感覺做事，反對理性的人
2. 冷漠: 缺乏情感，無法表露情感；無動於衷，或感情冷淡的人。這類人通常曾經受過極大的創傷，內心變得剛硬，築起一道高牆來保護自己。
情緒如敵人
l 情緒對基督徒的屬靈生命可算是最難對付的敵人。依情緒行事生活的人，是沒有原則的人。
l 心思就是靈與魂之間爭奪的戰場。
l 要怎麼分辨自己聽到的聲音是來自於神還是我的情緒? 等候。情緒會讓我們倉促草率；敬虔的智慧告訴我們要等候。
情緒問題的症狀
那些讓你傷心的人有百分之九十以上，都不是故意要傷害你的。如果你的情緒很容易受傷，這是出自於你自己的選擇。好消息是，你可以選擇不受傷害。
那些特別敏感易怒的人，對別人的感受卻往往非常遲鈍，不知道自己的行為對別人造成什麼影響。過度敏感的人多半因過去受過傷害。當我們在過去受了傷害，很容易會將舊傷帶入新的感情關係。神要幫助我們的其中一件是，是我們能在新的關係中有健全的互動，不讓過去的陰影和傷痕破壞那份關係。
另外一種情緒性的微狀，是上癮行為的行為，如酗酒、吸毒、飲食成癮或消費成癮等等。
願不願意接受幫助
我是道路(約14:6)
但我們無論多麼迫切需要協助，若不願意照神的方法做，祂便無法幫助我們。
主是要我柔和謙卑，在節制下展現力量，並不是要我做個軟弱無能、向強權屈服的人。
真的想得到痊癒嗎?
有些人其實根本不想得到痊癒，只是把問題拿來當作取得同情、憐憫或注意力的工具。
神的公義
我們最常犯的一個錯誤是，想為自己伸冤，向對方報復，想盡辦法爭取正義，完全沒有信靠神來為我們伸張公義。我們如果是靠自己，只會把事情弄得更糟糕。[人生不如意的事，十之八九]。
你可以選擇當個可憐蟲，也可以做個大能的勇士。但要先將主權交給神。
有一間輔導中心做統計發現大部分的人的問題就是[不饒恕]。
太7:13-14耶穌提到兩條路，大路和小路。大路能容納各式各樣血氣的事情，如苦毒、不饒恕、憎恨與報復。窄路只容得下一個東西，就是聖靈。
情緒傷害如何得醫治?
1. 面對事實
2. 承認自己的過犯:每個人最後都會有個傾訴的對象，分享自己的遭遇。要慎選傾訴對象，不要因為你的分享，造成另一個人負擔，也不要翻舊帳。
3. 對自己告白:回去站在鏡子前面，先對鏡中的你承認自己的問題。
4. 接受饒恕，忘掉過犯:我們不論過去犯下什麼滔天大罪，都需要對於神所說[我不再記念你的罪]有更深的領悟。
5. 認定自己是新造的人:把過去的是坦然說出，那些事便不能在控制我們。
6. 個人的責任:一個人若不承認自己的問題，便無法掙脫那個問題的束縛。
7. 跟隨真理的靈:不要再推卸責任，怪罪別人，把自己現有的性格，全歸於小時候的境遇。如果有人指出你某個錯誤，你會到處找藉口，還是你能面對事實，並且勇於認錯呢? 很多時候神要告訴我們哪裡做錯了，我們卻很難坦率地說:[主，你說的沒錯。我也沒有藉口。請你赦免我，也幫助我克服這個缺點。]
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