我媽媽是個運動狂，每天不停的動，去健身房，打乒乓球，打網球，打高爾夫球，爬山，跳舞，等等! 我都擔心她會不會把自己的關節磨壞! 她跟我分享往事，提到她是高中班上最矮的女生，但也是跑得最快的，不知道是北一女的都不太會運動，還是我媽真的太強了呢? 不過她現在身體真的很健康，看起來也很年輕。
我與運動的第一次接觸就是在學校的體育課。小時候在台灣長得又蒼白又瘦弱，一直都是體弱多病。小學三年級搬到美國夏威夷時開始陽光起來了，與其他小朋友一起跑來跑去，游泳。由於美國的教育系統很注重體育這堂課，所以從體育課接觸到了各式各樣的運動，例如游泳，籃球，排球，足球，棒球，曲棍球，體操，等等。課外還有學網球和芭蕾，並參加游泳隊，變得又黑又高，在三年的時間長了大約三十幾公分。初中時，不知不覺的發現自己跑得很快。體育課裡只有一個男生跑得比我快而已，所以每次都跑第二名，被邀請參加高中生的田徑隊(那所學校沒有初中田徑隊)。
高中時，離開了美國的教育體系，也沒有什麼在運動了。從此之後，身高幾乎沒有再變了。所以，我相信我會長到現在的身高(163公分)也跟運動大有關聯，因為我爸媽都不高，只有165(父)和149(母)公分。
接下來，進了醫學系，一直忙課業，也沒有運動。唸了三年就發現自己的臉色快速蠟黃，沒體力，常常昏睡，腰酸背痛的，還常常偏頭痛。在母親的鼓勵下，終於又開始運動了! 參加了Fitness First，開始做舉重課程Body Pump，剛開始肌肉痠到幾乎不能動了!但很快就適應了。逐漸地就不再腰酸背痛，而且體力也變得好很多! 為什麼我會優先選擇從Body Pump的課程做起呢? 因為舉重運動會幫助骨密度，而且一個人超過三十就沒辦法再增加自己的骨密度了，只能緩慢流失而已。我母親那邊有很嚴重的骨骼疏鬆家族史，只要是女的，都有彎彎的O字腿，特別是阿嬤，O的我都不知道她是怎麼走路的，但好動的她仍然到處趴趴走!不過最後還是得要換膝蓋關節。在怎麼樣我也不想要以後變成這樣!所以決定要從年輕就開始預防了!
接下來，我讀醫學系時也學到慢性病的可怕。心血管疾病最大的風險因子包括高血壓與糖尿病! 動脈血管就像水管般地讓帶著有氧氣的血從心臟通往各種細胞組織。就像水壓過高會磨損水管，血壓過高也會磨損血管，讓血管受傷，提早老化，還會栓塞住，使人發心臟病，中風，等等! 所以我也開始參加有氧運動的課程，包括做起來感覺好像快要Heart attack的Body Attack及很適合需要發洩情緒的人做的的武術運動Body Combat!
根據澳洲政府建議，足夠的運動定義為:一個禮拜做五天，而且每一次至少要有三十分鐘的時間是在喘氣的。雖然按照這個定義，我現在運動的還不太夠，但打死我我也一定要抽出時間來一個禮拜運動三天!
全球面臨嚴重的人口老化。人口老化，慢性病也會大大的增加。這些病會使用國家政府很多的費用，還不知道以後地球上的資源夠不夠用。為了未來的起見，在此勸勉大家，現在就可以開始有行動，多運動! 運動的好處包括:
l 心肺功能提升
l 肌肉，體力，骨骼，行動功能提升，預防骨骼疏鬆及摔跤
l 體重管理
l 動作協調力，柔軟度與平衡感上升
l 降低得慢性病的風險，例如高血壓，糖尿病，等等
l 幫處睡眠
l 改善精神狀態，比較不會得憂慮症及焦慮症
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