《發展心理學月刊》（Developmental Psychology）曾刊登美國哥倫比亞大學針對八百一十三位學生所做的研究，得出一項驚人的事實：經常跟朋友抱怨，反而會更沮喪，而且在女性身上比男性更嚴重！這個發現似乎與我們所認知的「友誼」功能背道而馳。朋友的重要功能之一，不就是心情不好時，能夠聽自己訴苦嗎？
使我人生改觀的書不多。一本是[標竿人生]，帶領我找到人生意義。另一本就是[不抱怨的世界](A Complaint Free World)，讓我體會到正面思考的重要性。當然，書歸書，光讀書不夠改變生命，需要神不斷地給我們相關的人生經歷，實踐知識，並從遇到的種種挑戰成長。
以下是這本書的大鋼:
抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，是針對人，有時候是針對自己的生活環境。有時候找不到人抱怨，就在自己的腦海抱怨給自己聽。抱怨就像毒素，一開始抱怨，就會遇上更多要抱怨的事，是行動上的吸引力法則，會引來更多自己不想要的東西。有些時候，我們會抱怨是因為查覺到抱怨會帶來好處，例如獲取別人的同理心和注意力。其實心理與身體是互為關連的，心理不健全，身體就會表現出來。滿口抱怨的人，其實像個能源吸血鬼般的，會吸取別人的能量。長年抱怨的人最後可能會被周圍的人們放逐，因為他們發現自己的能量被這些抱怨者榨乾了。你如果覺得自己身邊都是一些愛發牢騷的人，就要小心了:我們通常都會去接近和自己相似的人，所以這代表你可能經常在抱怨，而且還不知道自己在抱怨!
天下雜誌的文章 [「朋友」是最不該抱怨的對象] http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5006393
提到，與朋友聚會，我們常常會不知不覺運用「抱怨」當成人際溝通話題，十之八九抱怨自己的工作與生活狀況。也提到，從心理學的角度分析，抱怨有兩種基本類型：「工具型」和「表達型」，工具型抱怨者有明確的目的，藉由說出問題，進而解決問題。例如母親對小孩抱怨房間太髒，其實是母親希望小孩能保持整潔。表達型抱怨者則是不吐不快，例如抱怨剛剛超你車的駕駛等。你是情緒失控的抱怨嗎? 不管什麼原因，只要情緒失控，放縱自己的怒氣，對同事(或上司、合作廠商亦然) 發飆，這個人在這家公司的前途大概就算結束了。 沒有一個老闆會用一個無法管控自己情緒的人(也就是俗話說的EQ低)，至少不會想委以重任。如果你想批評或指正人(或[給一個建議])，就要準備好說出具有建設性的解決方案，要不然不說可能還比較好。
聖經論舌頭(http://kwoksimon.blogspot.com.au/2007/12/2007-12-2.html):
「這樣，舌頭在百體裡也是最小的，卻能說大話。看哪，最小的火能點著最大的樹林。舌頭就是火，在我們百體中，舌頭是個罪惡的世界，能污穢全身，也能把生命的輪 子點起來，並且是從地獄裡點著的。各類的走獸，飛禽，昆蟲，水族，本來都可以制伏，也已經被人制伏了；惟獨舌頭沒有人能制伏，是不止息的惡物，滿了害死人 的毒氣。我們用舌頭頌讚那為主、為父的，又用舌頭咒詛那照著神形像被造的人；頌讚和咒詛從一個口裡出來！我的弟兄們，這是不應當的！源從一個眼裡能發出甜苦兩樣的水嗎？」（雅各書3:5-11）
「有何人喜好存活，愛慕長壽，得享美福，就要禁止舌頭不出惡言，嘴唇不說詭詐的話。」（詩篇34:12-13）
「凡事不可結黨、不可貪圖虛浮的榮耀．只要存心謙卑、各人看別人比自己強。各人不要單顧自己的事、也要顧別人的事。」(腓立比書2:3~4)。若然我們是真正的關心他人如同關心自己的話，我們也會保護他人的聲譽如同保護自己一樣。
「人口中所結的果子，必充滿肚腹。」(箴言18:20)人所說的每一話，原來句句有其後果。
「生死在舌頭的權下。」(箴言18:21)，說話，太重要了，不可輕視。
「恆常忍耐可以勸動君王；柔和的舌頭能折斷骨頭。」（箴25:15）柔和的舌頭原來可以折斷骨頭，我想更改變人心。
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